¿Qué es M I N D F U L N E S S® ?
Mindfulness es la capacidad que tenemos todos de estar en el momento presente de una manera equilibrada, con una actitud de aceptación y apertura. Esta habilidad nos ayuda a manejar mejor nuestras emociones, a sentirnos más relajados y conocer cómo funciona nuestra mente.
El interés en esta práctica ha crecido notablemente en los últimos años en diversos ámbitos de nuestra sociedad como empresas, escuelas, hospitales, universidades, etc.
También se han hecho investigaciones que sugieren que el entrenamiento en mindfulness puede ayudar en el tratamiento de ciertos trastornos psicológicos en poblaciones clínicas, como la ansiedad, la depresión y las adicciones. Asimismo, se han documentado sus beneficios en la educación, las empresas y muchas otras áreas.
LA MEDITACIÓN
Mindfulness = Atención al momento presente + Actitud de apertura y aceptación =
Múltiples beneficios para la salud física y psicológica, bienestar, rendimiento y emociones en diversas áreas: educativa, laboral, clínica, público en general.
BENEFICIOS
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS
MAS ENERGÍA Y ENTUSIASMO
AUMENTO EN EMOCIONES POSITIVAS
MEJORA EN DESEMPEÑO Y ATENCIÓN
MAYOR ECUANIMIDAD
MEJOR MANEJO DE EMOCIONES
MINDFULNESS® nos ayuda a manejar mejor nuestras emociones, a sentirnos más relajados y conocer cómo funciona nuestra mente.
El interés en esta práctica ha crecido notablemente en los últimos años en diversos ámbitos de nuestra sociedad como empresas, escuelas, hospitales, universidades, etc.
También se han hecho investigaciones que sugieren que el entrenamiento en mindfulness puede ayudar en el tratamiento de ciertos trastornos psicológicos en poblaciones clínicas, como la ansiedad, la depresión y las adicciones. Asimismo, se han documentado sus beneficios en la educación, las empresas y muchas otras áreas.
OBJETIVOS
¿Qué ocurre durante el taller?
A través de este curso podrás obtener todos los beneficios de la práctica de mindfulness de una manera sencilla y práctica. Mindfulness cuenta con muchos beneficios respaldados por investigaciones científicas, entre los que se encuentran la reducción del estrés, una mejor capacidad de atención y concentración, incrementos en la función del sistema inmune, así como una mayor sensación de bienestar y tranquilidad.
Este es un excelente curso para aprender prácticas de mindfulness, así como su aplicación inmediata en la vida cotidiana y está diseñado para todo público, ya que su formato es totalmente interactivo y práctico, donde el instructor guiará a los participantes a través de prácticas, discusiones grupales y ejercicios que están enfocados a identificar las principales aplicaciones de mindfulness en la vida cotidiana, respaldado por nuestra amplia experiencia y prestigio. Este curso será impartido por staff del Instituto Mexicano de Mindfulness.
¿Cómo funciona?
- Duración 5 semanas.
- Curso dinámico e interactivo
- Sesiones de 2 horas de duración.
- Es un curso para cualquier persona interesada en mindfulness, tanto principiantes como practicantes más avanzados.
- Ejercicios para realizar entre sesiones
- Aprederás herramientas prácticas para la vida cotidiana
M I N D F U L N E S S ®
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